Nofo Lagolago i tua – Tausi tua mama mama mo le Toomaga tiga- Lagolago Sili mo le Fa'aleleia o Tulaga

E uiga i lenei mea

►UIGA E MAFAI ONA E FA'ASA'I AI: Ua matou faia se taumafaiga tele e fatu ai le lagolago lumbar sili ona lelei.O la matou fusipa'u lagolago pito i lalo o lo'o faia i mea e sili atu le manava ma le fa'amau malosi ma le matasele tapuni mo le umi ma fa'atulagaina mo ou aso sili ona toaga.

►TAGA FA'AFEAGAI:Lagolago i tuaE fetaui lelei le fusi i lou puimanava ma e masani ona fetuutuunai, e fetaui i soo se foliga.O le matau ma le matasele tapunia e mafai ai ona tapuni i soo se mea i luga o le faataamilosaga o le fusi.Fuafuaga faʻaopoopo lautele - faʻatagaina le fusi e afifi i le manava atoa, tumau i le nofoaga e aunoa ma le taʻavale pe fesuiaʻi, pe a fealuaʻi solo.

►MAUA LOU FAATUATUA IA: Faʻapitoa faʻapitoa e faʻatumauina lou tu i se tulaga maloloina ma faʻamoemoeina le tiga i tua.Taofi lou tino i le tulaga sili pe a sii i luga, ave taavale, savali, tamoʻe ma faia soo se gaioiga.

►FAUFAU FA'AFIAGA: Māmā & mānava.Na matou mamanuina i le sulugatiti fetuutuunai, fetaui puimanava mai le 22 "i le 60".O lona mamanu fa'apitoa e lelei tele mo alii ma fafine.Fai i le aso atoa, i soo se mea, i soo se taimi.

►GALO IA TIGA I TUA: Malamalama i le faʻaleagaina o aʻafiaga o tiga pito i lalo e pei o le herniated disc, sciatica, maso tiga, na matou faia faapitoa.puipui tuae fesoasoani e tu'uina atu ia te oe le lagolago fa'atuatuaina & fa'amama tiga.

Fa'amatalaga o oloa

Lagolago i tuafusifesoasoani e faʻaleleia le tu ma faʻaitiitia le tiga pito i lalo.O lenei fusi e mafai ona faʻaoga mo galuega i aso uma, aʻo siiina pe faʻanofo mea mamafa, pe faʻafilemu maso tiga.E mafai ona ofuina i soo se taimi, i soo se mea e te manaʻomia.E faia i le polyester, spandex, pa'u ma foam ma le matau ma le matasele tapuni.

sulugatiti slagolagoer belt e maua ai se puna mai fafo o le mautu ina ia mafai ai ona e faia soo se gaioiga o le olaga i aso taitasi e aunoa ma sina malo.Pe e te mana'o e fa'aofu ou seevae, fai feau ile fale, pe si'i le mamafa ile faleta'alo.Fa'aaoga i soo se taimi.

I totonu o ni nai minute o le tu'uina o le fusi i luga e mafai ona e lagona le lelei.E mafai ona e toe amata faia mea e te fiafia i ai: taalo pasiketipolo, alu e tamoe, po o le fai togalaau.Lagona le to'a e nofo, savali, pe sii a'e.

Vaai faalemafaufau i mea e mafai.E maeu le sa'olotoga o le a galo ai le tiga ma amata galue masani.E le o le mea lena e te manao ai?

Le Lagolago Lou Tua Manaomia

E leai se mea e sili ona fa'anoanoa e pei o le feagai ai ma tiga tumau tua.O se tasi o na manu'a mata'utia e le na'o le tiga.E mafai ona afaina ai lou olaga.